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马库斯.罗西尔

马库斯·罗西尔肌肉的确厉害,但你看看图片上右侧这位.....

准则一,用力量提高促肌肉增长健美界最误导人的一句话是不要管能举多重,只需考虑肌肉有何感觉。“其实肌肉增长和力量提高是紧密联系的。如果你想增大肌肉块,就别忘了每次训练时看看到底能举多重,下次训练时力争举起更大的重量,或用同样的重量...

罗尼库尔曼 看过罗尼训练计划的人都知道,他每周训练6次,每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激,而且训练次数和组数极多,是名副其实的高频率、高 罗尼库尔曼 容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你,这三者是不可能同...

能,只是目前还没有。科学系统的练6,7年吧,马库斯有德国巨兽的称号,他的三角肌不比奥林匹亚健美冠军差。 山岸秀匡的整体比他好,再练几年估计能追上。中国的就还需要很努力了。 姜熹 刘兴刚 山岸秀匡

一个是武术家,一个是健美运动员;李小龙1973年逝世,马库斯1998年出道从职业到年龄二者都没有可比性

体重增长对某些人来说很容易,而对另一些人却很困难。年轻时,我能毫无困难地增大块头,我训练刻苦且胃口特好。不论你是不是”难于进步者“,增大块头的准则都一样:你必须刻苦训练,保证休息和恢复,摄入充足的食物。我对想增大肌肉块的年轻人的...

老马是奥赛上面块头最大的,也可以说是健美界最大的,不过有一些过度使用药物注射西斯龙的人比他大

马库斯全名为马库斯·罗西尔,1998年他第一次出现在纽约市的IFBB健美比赛上就以122.5公斤的体重获得第9名的好成绩,令观众大跌眼镜。此后他一路人气飙升,个人比赛成绩扶摇直上,2000年他赢得“冠军之夜”赛第2名,同年又获得多伦多国际职业健美比...

马库斯.鲁尔的肌肉块大,但是不够协调,所以健美比赛的成绩也不是太好. 但是要是比大,也要分哪块肌肉,鲁尔的背部和斜方肌比较突出.

马库斯的肌肉不是最大的 可是他的三角肌好像是最大的 被称为四角肌

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